Se déplacer en Groupe
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Une aventure de plusieurs jours engendre de la fatigue physique et mentale, ajoutez à cela des conditions climatiques difficiles dans un lieu inconnu, il devient alors trés important de porter son attention sur votre maniére de progresser. Le principe premier étant de toujours avancer de façon organisée. De cette maniére, il sera plus facile de vérifier qu'aucun trainard n'a été oublié et que quiconque qui se trouve en difficulté pourra être secouru. - Avant de partir pour la journée, reunissez-vous pour discuter de l'itinéraire, des obstacles prévus et de toutes autres choses spécifiques. - Assurez-vous que le leader du groupe ne marche pas trop vite pour ceux qui suivent. Aprés un obstacle, attendez que chacun ait rejoint le groupe avant de repartir - Il est bon d'adopter une allure réguliére, des mouvements doux et réguliers fatiguent moins les jambes qu'une allure heurtée. Le balançement des bras est utile, n'hesitez pas à vous équipez de bâtons de marche nordique, parfait pour alléger les jambes, rythmer votre allure et garantir vos appuis. - Reposez-vous souvent, arrétez-vous, asseyez-vous et observez les autres. Profitez en pour équilibrer votre sac, répartir les charges mal placées, rattachez-les si nécéssaire. En moyenne faire une pause de 10 mn toutes les 45 minutes en fonction du terrain et de l'état du groupe. - L'allure doit être ralentie en terrain escarpé, accélérée en terrain facile. Evitez d'aller trop vite en descente car cela ébranle le corps et accroît la fatigue. - Pour estimer la distance que vous avez parcourue, comptez 3 km à l'heure, mais diminuez d'un tiers en terrain vallonné. - Si vous traversez une région sans repére marquant, suivez-vous les uns les autres en augmentant les intervalles et en regardant frequement derrière vous. Si chacun suit les traces de l'autres, les derniers seront automatiquement alignés, ce qui est plus aisé dans la neige ou dans le sable. - Avançez toujours au moins deux par deux, et veillez, surtout par mauvais temps et si vous avançer de nuit, à ne pas vous séparer. C'est généralement la personne de tête qui se retrouve isolée du groupe, les gens ont plutôt tendance à se préoccuper des trainards.
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