Préparer ses pieds
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-Il n'y a rien de pire qu'une course ou une randonnée gachée par l'affreuse sensation de cette peau qui roule à chaque frottement sous votre pied - aiih , aaaaiiihh !! Le soir venu, il va falloir nettoyer la plaie ou traiter la nouvelle ampoule qui est en train se former sous la précédente, qui elle, commençait à peine à sécher, et cela pendant que vos compagnons de route se réchauffent tranquillement au coin du feu en trinquant à cette journée et à celle du lendemain, pffff, dommage !!! -Afin d'éviter ce genre de désagrément, il existe différentes astuces employées régulierement dans le milieu des marcheurs ou des traileurs de longues distances. Finir une course à pied de 150 km non-stop en passant par des dunes de sable, des chemins boueux et de hautes herbes humides, sans avoir une seule ampoule à l'arrivée et tout à fait possible, si-si je vous l'promet, preuve à l'appui - j'parle de mes pieds. Les chaussures Achetez vos chaussures le soir, le pied est bien plus gonflé en fin de journée. Prenez une pointure au dessus afin d'anticiper le gonflement des pieds engendré par une journée de marche par forte chaleur. Ne partez jamais avec des chaussures neuves, il faut casser le cuir et le modeler à votre pied. N'hesitez pas à porter les chaussures régulierement avant votre départ. Si vous n'avez pas le choix, retirer alors la semelle interne d'origine et la remplacer par une de vos semelles de baskets déja "rodées". Les chaussettes A coutures platent ou sans coutures sont encore le mieux De nombreux magasins de sport proposent des chaussettes spéciales Randonnées, épaisses, montantes et renforcées aux points de frottement, elles sont idéales pour leurs capacités d'aération et de confort. Les astuces de "grands méres" pour le "tannage" des pieds : - Passer régulierement durant les trois semaines qui précédent votre aventure un coton imbibé de citron. Cette astuce dessèche trés vite les pieds, complétez cette solution par une réhydratation des pieds. - Réalisez la même chose avec un coton imbibé d'alcool à 90°. Les astuces de coureurs, marcheurs et raideurs : - Se badigeonner les pieds avec de l'acide pycrite ou de l'Ephydrol durant trois semaines (vente en pharmacie). - Le "TanOPatte" en préparation également, c'est une crème utilisé pour durcir les coussinets de chiens Husky. Ma solution à moi " Pas forçément la meilleure _ mais efficaçe depuis de longues années : - Une paire de chaussure et des chaussettes adaptée, - L'application réguliére de crême NOK (anti-frottement) de chez AKILEINE (vente en Pharmacie) durant trois semaines. - Le Jour J, faire pénétrer une premiere application de NOK et appliquez une seconde couche que vous laisserez en surface. Cette opération est à renouveller toutes les six à sept heures en changeant vos chaussettes en même temps. - Cette créme est idéale pour toutes les zones de frottement. A renouveller régulierement durant l'effort suivant les conditions météo. Si malgrés cela vous terminez avez les pieds comme une boule à facettes, allez voir notre rubrique: Soigner une ampoule
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